Сообщений в теме: 92

[Урукхай]

Мой младший дядя (Ами)92 кг одной рукой выжимал,а сам весил 80 кг.

[джяллад]

[spm]

Грузины и армяне заняли почти все пьедесталы на Европе среди молодежи и среди юниоров,

 

по ходу, нажрались таблеток по самое не хочу)))) 

[Montag]

Чот тема заглохла, постараемся оживить ее.
Ввиду закрытия залов летом на каратин открыл для себя мир гирь.
Оказывается, гирей можно делать всякие интересные штуки, работать не только на силовую, но и на кардио.
Со временем понял, что на силовую с ними не особо и поработаешь, все-таки базовые упражнения (жим, присед и тяга) гораздо эффективнее в этом плане.
Но гирями можно выработать выносливость, прокачать кардио, закачивать проблемные места и гиря не закрепощает так как штанга, т.е. можно даже прорабатывать в некотором роде гибкость.
Открыл для себя отличный канал такого идманиста как Сергей Каширин.
Очени сльно надеюсь, что к годам к 50 полностью перейду на этот снаряд.

https://www.youtube....йКаширин/videos

[Montag]

На его канале есть очень полезные видео с техникой, как правильно дышать при упражнениях, комплексы упражнений и т.д.
Про себя могу сказать следующее- хоть у меня достаточно серьезная физ подготовка и спортом я занимаюсь давно, некоторые вещи было поначалу сложно освоить- у меня есть некоторые проблемы с восприятием упражнений в целом- стараюсь нивелировать старанием.
С дыханием поначалу были проблемы, т.к. поднимал я ее в силовом стиле, а так дыхания надолго не хватает и пульс начинает зашкаливать через мнуты 2-3 за 180 ударов.
Но даже я спустя месяц уже легко на фоне усталости (на следующий день после тренировки) делал рывки пудовкой 40 раз за 1:55 секунд в довольно бодром темпе и с правильным дыханием, пульс уже не превышал 150-160 ударов.
Для сравнения- золотой норматив ГТО в 40 раз нужно сделать за 4 минуты.

[Зулус]

Кто знает, есть реальный препарат убивающий аппетит? Залы закрыты и походу долго не будут открыты, гребанный карантин Сидишь дома и жрешь

[renegat]

Кто знает, есть реальный препарат убивающий аппетит? Залы закрыты и походу долго не будут открыты, гребанный карантин Сидишь дома и жрешь

побольше минералки

[Зулус]

побольше минералки

Не... минералка не поможет

[джяллад]

Все эти таблетки фигня. Пару недель будут какие то ощущения в основном сердцебиение так как в них каффеин.
Если реально хочешь сжечь жир и нарастить массу то переходи на анаболик-Кленбутерол. Залы закрыты смысла не вижу.
Мой совет переходи на диету 16/8. 16 часов ничего не ешь, только пей воду и если кофе то только чёрное. Ешь в течение 8 часов. Дай месяц почувствуешь результат

[Ayna73]

Все эти таблетки фигня. Пару недель будут какие то ощущения в основном сердцебиение так как в них каффеин.
Если реально хочешь сжечь жир и нарастить массу то переходи на анаболик-Кленбутерол. Залы закрыты смысла не вижу.
Мой совет переходи на диету 16/8. 16 часов ничего не ешь, только пей воду и если кофе то только чёрное. Ешь в течение 8 часов. Дай месяц почувствуешь результат

По времени это в 12:00 полдень и 20:00 вечером.Вполне терпимо.

[Ramirez]

Достинекс)

[Зулус]

Все эти таблетки фигня. Пару недель будут какие то ощущения в основном сердцебиение так как в них каффеин.
Если реально хочешь сжечь жир и нарастить массу то переходи на анаболик-Кленбутерол. Залы закрыты смысла не вижу.
Мой совет переходи на диету 16/8. 16 часов ничего не ешь, только пей воду и если кофе то только чёрное. Ешь в течение 8 часов. Дай месяц почувствуешь результат

Интервальное голодание, пробовал помогло немного но не кардинально, тут еще возраст играет обмен веществ замедляется
Я даже в Рамазан особо не худею) хотя держу пост от звонка до звонка)

[Зулус]

Достинекс)

Я же не на химии сижу чтобы пролактин понижать)

[Зулус]

По времени это в 12:00 полдень и 20:00 вечером.Вполне терпимо.

Я обычно делаю с 19 :00 до 11:00 , мне легче завтрак пропускать

[Ramirez]

Я же не на химии сижу чтобы пролактин понижать)

С возрастом он естественным образом повышается, тем более биохакинг сейчас в моде). А так это шутка

[Montag]

С возрастом он естественным образом повышается, тем более биохакинг сейчас в моде). А так это шутка

Рамирез, какие у Вас показатели в троеборье?
Сотку на сколько раз жмете и сколько весите сами?

[Ramirez]

Рамирез, какие у Вас показатели в троеборье?
Сотку на сколько раз жмете и сколько весите сами?

Я не качаюсь, где то под 100 кг

[Montag]

Я не качаюсь, где то под 100 кг

Что-то помню про штангетки писали, поэтому спросил.